吃香蕉有什么好处和功效和禁忌？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，香蕉富含维生素C和B6，对于增强免疫系统和促进脑功能有着很大的帮助。
其次，香蕉含有丰富的钾，可以维持血压稳定、调节心跳和肌肉活动。
此外，香蕉还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统健康，缓解便秘问题。
此外，香蕉还被认为有助于改善心情和缓解压力，因为它含有能促进身体产生血清素的物质。
然而，对于患有严重肾病的人来说，香蕉中的钾摄入应有所控制。
总体而言，多吃香蕉对健康是有好处的，但也需要控制好摄入量，适量食用。