哈达瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽的区别？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
哈达瑜伽主要注重体式的力量和稳定性，在练习中会持续保持每个体位，强调身体的肌肉力量和耐力。
流瑜伽则更加注重呼吸的流动和体位之间的流畅过渡，练习中会将不同的动作自由地连贯在一起，强调身体的柔韧性和平衡。
而阴瑜伽则是一种较为静态的练习方式，强调长时间保持每个体位，重视深度的伸展和放松，帮助舒缓紧张的身心。
三者都有不同的特点和目标，选择适合自己的瑜伽流派可以根据个人的健康状况、体力水平和练习目的来决定。