雌二醇偏高要吃什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，建议增加高纤维食物的摄入，如燕麦、全麦面包等。
这些食物可以帮助促进雌二醇的代谢和排泄。
同时，增加蔬菜和水果的摄入也很重要，因为它们富含维生素和矿物质，有助于调整激素水平。
此外，适量摄入健康蛋白质，如鱼、豆类和坚果，尤其是富含亚麻籽或花生的食物，有助于平衡激素分泌。
此外，适度限制高脂肪食物和加工食品的摄入也是必要的。
最好咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定合理的饮食计划。