哈达瑜伽的六个方面是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
姿势（Asana）指通过各种身体姿势来锻炼身体，改善肌肉力量、柔韧性和身体平衡能力。
调息（Pranayama）指通过控制呼吸来调整体内能量的流动，促进身心健康和内心平静。
约束（Yama）是指在行为上遵循道德准则，如不伤害他人、不盗窃等，以培养正直和善良的品质。
控制感官（Pratyahara）是指训练意识将感官从外界的干扰中解脱出来，从而达到心灵的宁静和集中。
专注（Dharana）是指集中和稳定意识的能力，通过专注于某一点或对象，帮助我们超越心智的杂念和分散。
冥想（Dhyana）是指通过对自我深层的反省和内心意识的觉知，实现身心灵的统一和平静。
以上六个方面综合运用，可以帮助人们实现身体的健康、内心平静和个人的全面发展。