白果有什么作用和功效？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
白果具有多种作用和功效。
首先，白果有抗氧化作用，可以帮助对抗自由基的损害，减缓细胞的老化过程。
其次，白果富含蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸，有助于促进肌肤的修复与再生，保持皮肤的弹性和光泽。
此外，白果还含有丰富的脂肪，这些脂肪中包含的多不饱和脂肪酸能够调节血脂，降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
白果还含有一定的膳食纤维，可以促进消化系统的健康，缓解便秘问题。
白果所含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减轻感冒和炎症等疾病的发生。
同时，白果还有一定的镁、钾、钙等无机盐，可以调节电解质平衡，有助于维持心血管、神经系统和肌肉的正常功能。
总之，白果具有抗氧化、美容、降脂、补充营养等多种作用和功效。
在食用白果时，应注意适量，尤其对于有花粉过敏症或过敏原接触史的人群，应避免食用。