哈达瑜伽是什么意思和哈他有区别嘛？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
哈达瑜伽的动作通常较快，并且涉及到许多流畅的体式转换。
另一方面，哈他瑜伽是包含了太阳礼拜、关节操、石像功习练，练习周期一半以上的时间，采取呼吸法（狗头朝下吸气时压腹吸气、狗头朝上吐气时松腹呼气）及吼式运动法来强化肌肉及解压减压的方式等来增强身体的力量和灵活性。
因此，哈达瑜伽和哈他瑜伽在实践中的重点和方式上存在一些差异。
总而言之，哈达瑜伽更注重体式的流动和连贯，而哈他瑜伽则着重于呼吸、冥想和精神集中。