跑步的lsd是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种训练方法主要用于耐力训练，通过在较慢的速度下跑比赛目标距离的70-75%，旨在提高耐力和长时间持续跑步的能力。
LSD训练不追求速度，而是注重时间和距离，常用于长跑运动员的训练计划中。
这种训练方法可以增强心肺功能、提高体能水平、增加耐力和减少疲劳感。
此外，LSD还可以培养跑步的毅力和心理耐力，让跑者更好地控制自己的节奏和心理状态。