量肩宽的方法很简单，你可以找一个软尺或者一根绳子，先找到你的左右骨头突出的位置，即锁骨最外侧的地方，然后将软尺或绳子平平地围绕你的背部从一个锁骨最外侧到另一个锁骨最外侧，保持水平并且贴合肩部，最后在软尺的两端或绳子重叠的位置进行读数，这个数值就是你的肩宽。