雌二醇偏高怎么降低?

编辑:自学文库 时间:2024年03月09日
如果雌二醇水平偏高,可以采取一些措施来降低它。
  一种方法是通过适当的饮食来调整激素平衡。
  增加蔬菜和水果的摄入量,限制红肉和高脂肪食物的摄入,可以帮助降低雌二醇水平。
  此外,进行适量的运动也是降低雌二醇的有效方法。
  有氧运动,如快走或游泳,可以帮助减少脂肪细胞产生的雌二醇量。
  此外,适当的睡眠和应对压力的方法,如冥想和放松练习,也可以帮助降低雌二醇水平。
  如果这些方法无法有效降低雌二醇水平,建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。