雌二醇偏高怎么降低?
编辑:自学文库
时间:2024年03月09日
一种方法是通过适当的饮食来调整激素平衡。
增加蔬菜和水果的摄入量,限制红肉和高脂肪食物的摄入,可以帮助降低雌二醇水平。
此外,进行适量的运动也是降低雌二醇的有效方法。
有氧运动,如快走或游泳,可以帮助减少脂肪细胞产生的雌二醇量。
此外,适当的睡眠和应对压力的方法,如冥想和放松练习,也可以帮助降低雌二醇水平。
如果这些方法无法有效降低雌二醇水平,建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。