雌二醇偏高怎么降低？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一种方法是通过适当的饮食来调整激素平衡。
增加蔬菜和水果的摄入量，限制红肉和高脂肪食物的摄入，可以帮助降低雌二醇水平。
此外，进行适量的运动也是降低雌二醇的有效方法。
有氧运动，如快走或游泳，可以帮助减少脂肪细胞产生的雌二醇量。
此外，适当的睡眠和应对压力的方法，如冥想和放松练习，也可以帮助降低雌二醇水平。
如果这些方法无法有效降低雌二醇水平，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。