pai是什么健康指标？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
PAI通过将个体的心率、年龄、性别和运动时长等因素结合，计算出一个综合指数来评估个体的运动情况。
根据世界卫生组织的推荐，每周150分钟的中等强度运动可以有效改善健康状况，而达到或超过100的PAI指数意味着个体的运动强度已经足够，对健康状况有良好的影响。
通过实时监测和追踪PAI指数，个体可以了解自己的运动状况，及时调整运动量，以保持良好的身体健康。