跑步中的极点及第二次呼吸是指什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这一状态通常在跑步的中后期出现，此时大部分肌肉参与运动，血液供应增加，同时乳酸在肌肉中也逐渐积累。
第二次呼吸则是指当运动员达到极点状态后，脂肪氧化途径得到激活，开始有效地进行脂肪燃烧，以供给身体所需能量。
这一过程一般在跑步过程的后半程开始，此时身体逐渐调整为脂肪作为主要能源的代谢状态。
这种能力是训练的结果，长期坚持跑步训练可以提高运动员的耐力水平和脂肪氧化能力，从而提升长时间运动的持久能力。