跑步LSD是指长时间、低速度跑步训练(LSD，Long Slow Distance)，是指以相对较低的速度和较长的时间进行持续的跑步锻炼。 这种训练方法旨在提高跑者的耐力和增加有氧能力。 LSD训练通常以舒适的速度进行，以便跑者能够保持较长的时间和较大的距离。 这种训练方法可以有效地增强心肺功能、促进脂肪燃烧和锻炼肌肉。 跑步LSD对于马拉松或长距离比赛的跑者来说尤为重要，因为它可以帮助跑者适应长时间持续的奔跑，并提高他们的体力和耐力。