甘氨酸锌和葡萄糖酸锌都是常见的锌补充剂。 它们的选择取决于个人的特定需求和体质。 甘氨酸锌被认为是一种吸收率较高的锌补充剂，能够更好地满足人体对锌的需求。 葡萄糖酸锌则更易于口服，可能更适合那些对口服药物更为敏感的人。 因此，对于哪种锌补充剂更好用，最好咨询医生或药剂师来得到专业的建议，以确保选用最适合个人需求的补充剂。