10岁儿童营养菜谱有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
例如，早餐可以包括全麦面包配上鸡蛋和牛奶，提供足够的能量和蛋白质；午餐可以选择炒鸡肉蔬菜配米饭，提供蛋白质、碳水化合物和蔬菜中的维生素；晚餐可以有鱼肉或豆腐炖蔬菜，提供必需的脂肪和矿物质；作为零食，可以选择水果切片或者坚果，提供维生素和健康的脂肪。
此外，尽量减少加工食品的摄入，多选择新鲜的水果、蔬菜和家常烹饪的食物。