咖啡的好处与坏处每天最好喝多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于大多数成年人来说，适量的咖啡摄入是安全的，且可能带来一些好处。
研究表明，适量的咖啡摄入可以提高注意力、专注力和记忆力，还有助于提升心情和减轻疲劳感。
一般来说，每天摄入300-400毫克咖啡因（约2-3杯咖啡）是被认为是适量摄入的范围，这个量不太可能对大多数人造成负面影响。
然而，需要注意的是，咖啡因的耐受性因人而异，有些人可能对少量的咖啡因就会感到不适，而有些人则能够忍受更高剂量的摄入。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、高血压或其他健康问题的人来说，咖啡的摄入应该更为谨慎。
最好咨询医生，根据个人情况制定适合自己的咖啡摄入量。
总的来说，适量的咖啡摄入对大多数人来说是安全的，并且可以带来一些好处，但个体差异较大，需要根据个人情况来确定最适合的喝咖啡量。