写一份迟到检讨书时，首先要表达对自己的迟到行为的懊悔和歉意，然后要承认自己的错误和责任，并向老师和同学道歉。 接下来，要提出自己对迟到问题的反思和改进措施，并承诺以后不会再犯同样的错误。 最后，要表示自己愿意接受相应的处罚，并再次向老师和同学表示真诚的歉意和谢意。