打坐的方法和技巧眼睛观哪？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在打坐过程中，可以选择眼睛的观察点来帮助集中注意力。
一种常用的方法是闭眼打坐，这有助于阻断外界视觉干扰，让心思更容易沉淀。
闭眼打坐还可以让我们更深入地观察内心的感受和思绪，提升自我意识。
另一种常用的方法是半闭眼打坐，眼睛微张，注视前方地面或墙壁。
这种方式可以降低眼睛疲劳，保持警觉，同时也不会让我们太过分心。
选择合适的眼睛观察点，有助于我们更好地沉入打坐状态，进一步提升打坐练习的效果。