骨碎补提取物和鸡软骨提取物都含有氨糖，但哪个更好取决于个人需求和健康状况。 骨碎补提取物富含胶原蛋白和矿物质，对于关节健康和骨质疏松有益。 鸡软骨提取物则含有软骨素和胶原蛋白，适用于关节损伤和关节炎的舒缓。 个人可以根据自身情况选择适合自己的补充剂，或在医生或营养师的建议下进行选择。