什么方法可以有效降低血脂？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
增加摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物，帮助降低血脂。
另外，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，也可以有效降低血脂。
此外，保持适量的运动量也是有效降低血脂的方法之一，有氧运动如散步、慢跑等有助于促进脂肪燃烧，降低血脂水平。
同时，戒烟限酒也是降低血脂的重要措施，烟酒对血脂升高有明显的不利影响。
最后，定期体检和遵循医生的建议也是降低血脂的关键，如果血脂水平较高，医生可能会指导使用药物辅助调节。