惊蛰节气是每年的3月6日或7日，是二十四节气中的第3个节气。 惊蛰时，大地开始苏醒，气温逐渐回升，春雷初闻，意味着冬眠中的动物们即将苏醒。 在这个节气中，农民朋友们开始耕作种田，种下了一季的粮食作物。 此时，气温开始变暖，百花争艳，蝴蝶翩翩起舞，大自然呈现出勃勃生机的景象。 人们也开始注意身体保健，调整饮食搭配，保持良好的作息习惯，以适应变暖的气候。