酒后头痛可通过以下方法缓解：首先，保持充足的休息和水分摄入，因为饮酒会导致脱水。 其次，选择含有维生素B和电解质的食物，如香蕉和番茄，帮助恢复体内的平衡。 此外，可尝试喝一杯咖啡或茶，因为咖啡因可以缓解头痛症状。 少量的薄荷或薄荷香烟也有助于缓解酒后头痛。 最重要的是，避免再次饮酒，给身体足够的时间来恢复。 如果头痛持续严重，请尽早就医寻求医生的建议。