初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，轻度肌肉酸痛可以在1至3天内自行缓解，可以继续适度锻炼，但要注意不要过度。
如果肌肉酸痛持续多天，且伴有严重不适或运动损伤症状，应及时休息，可能需要停几天，并按需要寻求医疗建议。
关键是听从身体信号，适度锻炼，逐渐增加负荷，以避免肌肉酸痛的频繁发生。
记住，在锻炼过程中正确的姿势和适度的休息同样重要，以达到健康锻炼的效果。