脸上长斑多吃什么可以淡斑去除？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
除了使用外部美白产品外，我们还可以从饮食入手来改善肌肤状况。
多吃富含维生素C和维生素E的食物可以帮助淡化斑点，如柑橘类水果、蓝莓、花生、鳕鱼等。
同时，补充适量的蛋白质和锌等营养成分也有助于皮肤的修复和再生。
此外，合理搭配饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，保证充足的水分摄入，有助于肌肤的代谢和排毒，从而减少斑点的形成。