脚踝韧带拉伤要多久恢复注意什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
通常来说，轻度韧带拉伤需要1-3周的休息和自我康复，中度拉伤需要4-6周，而重度拉伤可能需要8周或更长时间才能完全康复。
在休息期间，要避免运动或活动，以免进一步损伤韧带。
应采取适当的冷敷和局部按摩来减缓疼痛和肿胀，并戴上支撑或绷带固定踝部。
随着康复的进行，可以逐渐进行物理治疗和肌肉强化练习，以恢复踝部的力量和灵活性。
在康复期间要注意避免剧烈活动和不适感。
如疼痛加重或没有改善的迹象，应及时就医咨询。