不失眠但是多梦怎么办？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
首先，确保你的睡眠环境舒适宜人，避免噪音和明亮的光线。
其次，建立一个正常的睡眠时间表，每天保持规律的睡眠时间，并尽量在晚上避免刺激性的食物和饮料。
此外，参加放松身心的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，有助于缓解压力和焦虑，从而减少多梦的频率。
如果多梦问题依然持续存在，建议咨询专业医生或睡眠专家，以获得进一步的帮助和建议。