吃花生会胖吗减肥期能吃吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
花生含有丰富的脂肪和蛋白质，每100克花生的热量约为567千卡。
如果在减肥期间消耗的能量少于摄入的能量，那么吃花生可能会导致体重增加。
然而，花生也是一种健康的零食选择，它富含纤维、维生素E和健康的不饱和脂肪酸。
适量吃花生有助于提供饱腹感，防止过度吃其他高热量食物。
在减肥期间，可以适量吃一些花生，但要牢记控制总摄入的能量，以确保整体能量平衡，达到减肥的目标。