断断续续睡觉对身体好吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
良好的睡眠质量对身体健康非常重要。
睡眠中断会影响深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）周期。
这会使人感到疲倦和精神不集中，影响注意力和记忆力。
此外，断断续续的睡眠可能增加患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的风险。
它还可能削弱免疫系统，增加感冒和其他疾病的风险。
因此，建议保持规律的睡眠时间和环境，以确保获得充分的深度睡眠，维持身体健康和整体福祉。