将决明子和菊花放入茶杯中,稍微拍松以增加释放香气的效果。
接下来,用热水煮沸,水温控制在90度左右,然后用热水浸泡决明子和菊花5-10分钟。
之后,轻轻搅拌茶杯,待茶汤变得金黄色时即可饮用。
该方法将决明子和菊花的营养成分完全释放出来,茶汤会有明亮的颜色和芳香的味道。
决明子富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化。
而菊花含有丰富的营养物质,如维生素A,维生素C和黄酮类化合物,对眼睛健康和预防感冒有很好的效果。
注意,煮沸水温度过高可能会损坏决明子和菊花的营养成分,所以要控制好水温。
此外,决明子有泻下作用,不适合腹泻病人长期饮用。
每天适量饮用一到两杯决明子菊花茶,可帮助清热解毒、抗氧化,并且对眼睛和皮肤健康都有益处。
但如有特殊情况,最好在饮用前咨询医生意见。
如若需要甜味,可以根据个人喜好添加适量的蜂蜜或冰糖。