属于发物的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
常见的发物包括黑芝麻、核桃、生姜、大蒜、桂圆、红枣、糯米、黑木耳等。
这些食物富含丰富的营养成分，如维生素E、锌、铁、硒等，可以促进头发的生长和健康。
例如，黑芝麻富含大量的维生素E和亚油酸，能够滋养毛囊，促进头发的生长；核桃中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能够改善头发质量；生姜和大蒜则具有温补肾阳、促进血液循环的作用，有利于头发的生长等。
因此，平时可以适量摄入这些发物食物，对头发的生长和健康有一定的帮助。