戴斯班克是一种连单手带双手的运动，旨在锻炼力量、耐力和灵敏度。 要双人进行戴斯班克，首先需要找到一个合适的训练伙伴。 然后，戴斯班克两人面对面站立，双方手臂伸直并髋部微屈。 接着，双方开始互相推、拖和拉对方的手臂，同时尽量保持平衡。 双人戴斯班克要求双方有很好的沟通和配合能力，需要注意力集中和身体协调。 这种训练方式可以增强肌肉力量、提高反应速度，并增进双方之间的信任和友谊。