通常来说，要达到明显的减肥效果需要至少几个月的长期坚持。
喝决明子的方式和频率对减肥效果也有影响。
为了获得良好的效果，可以遵循以下几点： 1. 首先，每天饮用适量的决明子水。
将一小匙决明子放入清水中，浸泡一晚，隔天早上倒入杯中饮用。
2. 喝决明子水时，可以将决明子一起喝下。
决明子含有丰富的膳食纤维，它有助于促进肠道蠕动和排除体内废物。
但是，如果你容易出现肠胃不适的话，建议先将决明子过水再喝，以减少刺激。
3. 喝决明子水的最佳时间是在饭前30分钟到1小时。
这可以帮助减少食欲，增加饱腹感，减少进食量。
同时，它还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
4. 注意合理饮食和适度运动的搭配。
决明子水并不能代替饮食和运动，只有在合理的饮食和适量的运动的基础上，决明子才能更好地帮助减肥。
总之，决明子减肥需要长期坚持，并且结合合理的饮食和适度的运动。
每天喝决明子水的最佳时间是饭前30分钟到1小时。
但每个人的身体状况和代谢速度不同，效果会有所差异。
所以，最重要的是保持坚持和耐心。