鸡胸是什么造成的？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
通常发生在健身者，尤其是那些只做胸部训练的人。
重复进行大量胸肌练习，如卧推、推胸器等会导致小肌肉纤维和肌腱的过度拉伸和损伤。
长期以来，这种损伤会引起鸡胸的形成，即胸骨下缘凹陷，胸肌向外突出。
预防鸡胸的最佳方法是平衡训练，包括对全身所有肌肉群的锻炼，以避免过度训练胸肌。
此外，正确的姿势和适当的重量也是重要的因素，以避免不必要的损伤和症状的出现。