DHA，即二十二碳六烯酸，是欧米伽-3（omega-3）脂肪酸的一种，它在大脑、眼睛和神经系统中起着重要的营养物质作用。 它是一种必需脂肪酸，必须从食物中获取，因为人体无法自身合成。 DHA对人体健康有着多方面的益处，尤其对婴儿和儿童智力发育、眼睛健康和认知功能的发展起着重要作用。 此外，DHA还具有抗炎、保护心血管健康、改善心脏功能、促进皮肤健康等功能。 食物来源丰富的DHA有鱼类（例如沙丁鱼、鲑鱼）和某些藻类。