骨质疏松吃什么钙片补钙最好 知乎？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于骨质疏松患者来说，补充足够的钙可以辅助骨骼的修复与生成。
在选择钙片时，最好选择能被人体有效吸收利用的钙片，常见的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。
其中，碳酸钙是一种常用的钙补充剂，它具有补充钙的效果明显、价格相对较低的优点，但其吸收速度较慢，需要饭后或食物中一同服用，以增加其吸收率。
乳酸钙是一种易于吸收的钙盐，相对于碳酸钙，其吸收速度较快，可任意时间服用。
此外，乳酸钙还可以减少胃肠道问题和便秘的发生。
而醋酸钙是一种经过改良的钙补充剂，它能够提高钙的溶解度，促进其吸收利用，且不影响胃肠道问题。
总的来说，选择合适的钙片应根据自身情况和医生建议来决定，同时均衡饮食中也能提供丰富的钙源，如乳制品、豆腐等。
此外，骨质疏松的预防和治疗建议通过日常的运动锻炼、充足的阳光暴露以及适当的补钙来进行，以保持骨骼的健康。