dha是什么营养物质在什么东西里？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
它是Ω-3系列脂肪酸中最重要的一种。
DHA在大脑、视网膜、神经细胞中含量较高，具有重要的营养和生理作用。
DHA可促进神经细胞的发育和分化，维持大脑的正常功能；对保护视力及眼睛健康也起到了重要的作用。
在鱼类中，DHA的含量很高，尤其是深海冷水鱼，例如三文鱼、金枪鱼等。
此外，海藻、藻油、贝类等也可提供大量的DHA。
正常情况下，我们通过均衡饮食即可摄取到足够的DHA。