在前三个月，备孕和胚胎的发育至关重要，因此选择一些有益的水果是至关重要的。
首先，柑橘类水果是非常好的选择，如橙子、柚子和柠檬。
它们含有丰富的维他命C，维生素C有助于免疫系统的正常功能和铁的吸收，这对孕妇和胎儿都非常重要。
此外，柑橘类水果还含有丰富的纤维，有助于缓解便秘问题。
第二，浆果类水果也是一个不错的选择，如草莓、蓝莓和黑莓。
这些水果富含抗氧化剂和维生素C，能够保护细胞免受自由基的伤害。
此外，它们还含有丰富的纤维和水分，有助于维持正常的消化和水分平衡。
最后，香蕉和苹果也是良好的选择。
香蕉含有大量的钾，有助于维持正常的肌肉功能和血压水平。
苹果含有丰富的纤维和维生素C，对于减少恶心和便秘问题非常有帮助。
总而言之，在怀孕的前三个月里，选择含有维他命C、纤维和其他有益营养物质的水果会对母体和胎儿的健康发展起到积极作用。
请在选择水果时确保清洗干净，并根据自己的口味和身体状况来确保适量摄入水果。