dha是什么食物?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在食物中，富含DHA的主要来源通常包括鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼）、贝类（如牡蛎和蛤蜊）以及部分藻类。
这些食物中的DHA含量较高，而且更容易被人体吸收利用。
DHA的摄入有助于促进大脑发育，增强记忆力和学习能力，维持心血管健康，调节血脂和血压水平，减少炎症反应，改善眼睛健康，预防老年性眼病等。
对于婴儿和孕妇来说，摄入足够的DHA十分重要，因为它对胎儿大脑和视觉的发育至关重要。
此外，DHA也有助于预防抑郁症、阿尔茨海默病和其他神经发育缺陷的风险。
因此，在日常饮食中必须合理安排摄入DHA丰富的食物，以确保人体获得足够的DHA。