坐月子吃什么可以回奶不涨奶？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
如果希望回奶但不想涨奶，可以选择一些易消化且植物性的食物。
例如，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、梨、西瓜、胡萝卜等。
另外，适量吃一些坚果和豆制品也是不错的选择，如核桃、杏仁、豆腐等。
此外，可以适量摄入蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、瘦肉等。
此外，坐月子期间要保持充足的水分摄入，可以多喝水或者适量饮用一些红枣、枸杞等补血补气的汤水。
总之，合理的饮食搭配可以帮助回奶但不会导致涨奶。