跑步脚后跟疼一般是由于过度运动或不合适的跑步姿势引起的。 一旦出现疼痛，最重要的是停止运动并给予足够的休息时间。 同时，应用冰敷可以减轻疼痛和炎症。 此外，选择合适的鞋类和合适的跑步姿势也是预防和治疗脚后跟疼的关键。 如果疼痛持续或急剧加重，请咨询医生或理疗师进行进一步评估和治疗。