大豆异黄酮对女性有什么作用一次吃几粒？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，具有雌激素般的作用，在女性更年期期间可缓解更年期综合症状，如潮热、失眠、情绪波动等。
其次，大豆异黄酮还具有抗氧化作用，帮助减轻细胞损伤，预防与心血管疾病、骨质疏松症和乳腺癌相关的风险。
此外，大豆异黄酮还对改善血脂、降低胆固醇水平有积极作用。
虽然一次吃几粒大豆异黄酮的确切剂量没有确定，但通常建议每天摄入25-50毫克的大豆异黄酮，根据不同品牌的产品，可能需要吃几粒或更少数量的大豆异黄酮才能达到这个剂量。
然而，个体差异和特定健康状况可能需要进一步咨询专业医生或营养师来确定适当的剂量。