青少年喝牛奶的最佳时间是什么时候？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
早晨喝牛奶可以提供足够的能量和营养，帮助他们迎接一天的学习和活动。
晚上临睡前喝牛奶可以促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它可以帮助身体分泌褪黑激素，有助于入睡。
此外，青少年的骨骼和身体正在快速发育，牛奶中的钙和维生素D可以促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松症。
因此，早晨和晚上临睡前是最适合青少年喝牛奶的时机。