以下是一些适合给一岁宝宝食用的食物：
1. 米粉或小米粥：容易消化，有助于缓解胃肠不适。
2. 香蕉：富含钾和纤维，有助于稳定肠道排便。
3. 苹果酱：苹果中的纤维和果胶有助于治疗拉肚子。
4. 光面面包片：提供能量和碳水化合物，有助于肠胃复原。
5. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜和土豆，营养丰富且易于消化。
6. 清淡的鸡肉或鱼类：低脂肪、易消化的蛋白质来源。
此外，一岁宝宝拉肚子时应尽量避免给他/她食用油炸、辛辣、难消化或高脂肪的食物，以免加重胃肠负担。
应确保宝宝足够喝水，以防脱水。
当情况严重或持续时间较长时，最好咨询医生的建议。