多愁善感的人可以通过一些方法来调整心态。 首先，多愁善感的人可以试着接受自己的情感和敏感性，不要对自己过于苛责。 其次，建立一个积极的生活态度，学会更多关注心情愉悦的事物。 此外，寻找适合自己的释放情感的方式，如写作、运动、绘画等，可以帮助舒缓情绪。 最重要的是，多愁善感的人要学会与他人交流和分享自己的感受，得到他人的支持和理解会使他们更加安心和放松。