咖啡饮料可以多喝吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
适量的咖啡摄入可以帮助提神，增加注意力和专注力。
咖啡因可刺激中枢神经系统，使人保持清醒，并提升心理状态。
一般来说，成年人每天摄入300-400毫克咖啡因是安全的，这相当于3-4杯典型的咖啡饮料。
对于敏感人群，如孕妇、儿童和有慢性疾病的人，建议减少摄入量。
此外，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠、消化不良等不适症状，甚至可能对睡眠质量产生不利影响。
因此，适量喝咖啡是可以的，但务必注意保持摄入的平衡和适度，以确保身体健康。