顽固便秘怎么快速排便？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，保持充足的水分摄入对于预防便秘很重要。
每天喝足够的水，并避免过多的咖啡因和酒精摄入。
其次，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
此外，规律运动也有助于刺激肠道的蠕动和便便的通过。
如果这些方法无效，可以考虑使用柔软的一次性肠内用药物或使用通便剂来刺激肠道。
最后，如果顽固便秘持续存在，请就医咨询专业建议。