吃什么东西补铁最快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
红肉如牛肉和猪肉，以及家禽肉如鸡肉和鸭肉都是富含铁元素的食物。
在这些肉类中，猪肝和牛肝含铁量最高，是提高铁元素摄入的好方法。
此外，还有其他非肉类的食物也是不错的选择。
例如，菠菜、豆类和坚果也富含铁元素。
然而，在摄入非肉类食物时，需要注意搭配摄入维生素C，因为它有助于提高铁的吸收率。
总之，确保膳食中有足够的肉类和其他富含铁元素的食物，可以最快且有效地补充身体所需的铁元素。