男人有白头发吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
他们可以多摄入富含维生素B12、维生素E和铜的食物。
维生素B12可以促进黑色素的生成，从而减少白发的出现；维生素E可以增强头发的弹性和亮度；铜是黑色素生成的必要成分。
推荐食物包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果、菠菜等。
此外，男人还应避免过度烫发、频繁染发，保持良好的生活习惯，如定期洗头、减少热风吹干等。
饮食结合良好的护发习惯，可以促进头发的健康生长，减少白发的出现。