因为在这个时间段内吃早餐可以帮助我们启动新陈代谢，提供身体所需的能量，并帮助控制食欲和减少对高热量食物的食欲。
早餐还可以帮助平衡血糖水平，提高身体的能量消耗和脂肪燃烧效率。
在减肥期间，早餐的选择也需要注意。
我们可以选择一些富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、鸡蛋、蔬菜等。
这些食物可以提供足够的能量和营养，并且可以让我们感到更饱腹。
此外，避免高糖和高脂肪的食物，如糕点、甜点和油炸食品等。
最后，减肥期间的早餐时间可以根据个人的作息时间和饥饿感来调整。
如果早上醒来感到非常饥饿，可以早些吃早餐，以充分满足身体的需求。
但是，无论何时吃早餐，都应保持适量，并注意控制整日摄入的总热量，以实现减肥目标。
总之，减肥期间吃早餐的最佳时间是早晨起床后的30-60分钟内。
选择富含蛋白质和纤维的食物，并适量控制总热量摄入，可以帮助我们获得更好的减肥效果。