醋泡黑豆功效与服用量多少克？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，醋泡黑豆富含大豆异黄酮，可以有效降低胆固醇，预防心血管疾病。
其次，黑豆中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
此外，醋泡黑豆还有利尿、排毒、抗炎等作用，有助于增强身体免疫力。
服用量方面，建议每天食用30克至50克的醋泡黑豆，可根据个人口味和实际需求适当调整。
在制作过程中，将黑豆浸泡于适量的米醋中，静置数小时至一夜，然后烧煮至熟烂即可。