要在成真恋爱学瞬间自信，首先要相信自己的魅力和实力。 这意味着要有自信地展示自己的优点和才能，而不要过分担心别人的评判。 同时，要学会接受自己的不足之处，并找到提升自己的方式。 建立自信还需要积极思考和行动，充实自己的知识和经验，培养自己的兴趣爱好，以及与积极乐观的人交往。 最重要的是，要保持积极的心态，相信自己能够成功，因为自信是吸引他人的关键。